نوشته‌ها

ادویه جات هند

بررسی آماری تولید ادویه جات هند در استان‌های مختلف آن

دراین مقاله در رابطه با ادویه جات هند صحبت میکنیم باما همراه باشید.

طبق بررسی‌ها، بازار تجارت جهانی محصولات کشاورزی طبیعی و ارگانیک در سال ۲۰۱۵ مقدار ۸۰ میلیارد دلار برآورد شده است.

این بازار در ۱۴ سال اخیر رشد ترکیبی CAGR دوازده درصدی را به خود دیده است

که ادویه جات هندی سهم عالی در این بازار جهانی داشته‌اند.

در سطح جهانی ۵۰.۹ میلیون هکتار زمین تحت کشت محصولات طبیعی است.

محصولات کشاورزی با کشت طبیعی

در حال حاضر و در سطح جهانی محصولات ارگانیک تحت کشت شامل دانه‌های روغنی اساسی، حبوبات، علوفه، محصولات پروتئینی، زیتون، کاکائو و قهوه هستند.

هند در رتبه‌بندی جهانی جزو ۱۰ کشور اول در مورد زمین‌های تحت کشت محصولات کشاورزی طبیعی است.

این کشور از سال ۲۰۱۴ به بعد، زمین‌های تحت کشت محصولات کشاورزی طبیعی را به صورت وسیعی افزایش داده است

که کشت ادویه جات هندی یکی از محصولات مهم این دسته است.

آخرین بررسی‌ها نشان می‌دهد که در سال ۲۰۱۵، مساحت تحت کشت هندوستان در مورد محصولات طبیعی تقریبا ۵.۷ میلیون هکتار بوده است.

از این میزان ۲۶ درصد از آن تحت کشت محصولات مختلف محلی است که ۱.۴۹ میلیون هکتار را شامل می‌شود. ۷۴ درصد از آن نیز به تولید محصولات وحشی و جنگلی اختصاص دارد که مقدار مساحت آن ۴.۲۲ میلیون هکتار است.

این میزان مساحت تحت کشت ادویه جات هندی از سال ۲۰۰۳ رشد عالی و CAGR هفت درصدی را به خود دیده است که در نوع خود بی‌نظیر است.

کشت ادویه هند به صورت طبیعی

بازار تجارت جهانی محصولات طبیعی و به ویژه ادویه جات کشت شده طبیعی روز به روز رشد دارد.

بررسی آمارها نشان می‌دهد، تجارت ادویه کشت شده و فرآوری شده طبیعی در سطح جهان بین ۷۵۰ میلیون تا ۱ میلیارد دلار است.

با این اوصاف، هند که یکی از بزرگترین تولید کننده‌های ادویه در سطح جهانی است،

نقش مهمی در تجارت ادویه جهانی دارد که در کنار کشورهایی مانند چین و ویتنام رقابت زیادی دارند.

ادویه جات هندی صادرات عالی دارند و هند علاوه بر تولید کننده بزرگ و مصرف کننده بزرگ جهانی، سهم صادرات ادویه زیادی دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند که تجارت ادویه جهانی به وسیله ادویه‌های اساسی و اصلی چیلی، زنجبیل و سیر غصب شده است.

تقاضای بالای ادویه‌های طبیعی در سطح جهانی

اگر چه تولید محصولات طبیعی ادویه سهم زیادی از محصولات ارگانیک کشاورزی ندارد،

اما تقاضای جهانی در مورد استفاده و خرید ادویه طبیعی به صورت بسیار عالی در حال افزایش است.

شرکت‌های فعال در صنایع غذایی در اروپا و آمریکا میل زیادی به استفاده از ادویه‌هایی با طعم و مزه منحصر به فرد دارند که در عین حال کشت و تولید آن‌ها به صورت طبیعی انجام شده باشد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، تقاضای جهانی ادویه‌های کشت شده طبیعی به صورت سالانه با رشد ۵ الی ۷ درصدی مواجه خواهد بود

و سهم زیاد کشورهای اروپایی در مورد این تقاضا مشهود است.

این بازار پرسود در کشورهای اروپایی در مورد ادویه‌های مختلف و ادویه جات هندی را کشورهای آسیایی جنوب شرقی در دست خواهند داشت.

با افزایش تقاضای محصولات سالم کشاورزی، تجارت ادویه جات، بازار پرسودی را پیش روی خود می‌بیند و در این بین، پودر ادویه جات مختلف نیز سهم عالی دارند.

ادویه جات هندی معروف و اصلی

ادویه جات هندی در سطح وسیعی در استان‌های مختلف آن کشت و تولید می‌شوند و در این بین، هر کدام از مناطق آن به کشت محصولات ویژه‌ای اختصاص پیدا کرده است.

قیمت ادویه هندی در مورد محصولات مختلف کشت شده ارگانیک با محصولات کشت شده معمولی تفاوت زیادی دارد.

برای نمونه می‌توان قیمت پودر زردچوبه تولید شده ارگانیک را ۵۶ درصد بیشتر از محصول معمولی دانست.

این تفاوت زیاد در مورد محصول ارگانیک ادویه پودر چیلی بیش از ۱۰۰ درصد است

و در مورد پودر زنجبیل تفاوت قیمت در حدود ۷۹ درصد است.

هند بزرگترین بازار تجارت ادویه در سطح جهانی را در دست دارد و علاوه بر آن،

این کشور بزرگترین صادر کننده و مصرف کننده ادویه جات هندی است.

در حقیقت، شرایط جغرافیایی و آب و هوایی عالی این کشور است که امکان تولید انواع ادویه و کشت آن را ممکن می‌سازد.

در ۵ سال اخیر، تولید ادویه هندی به صورت زیادی رشد داشته است

و سهم تجاری و سودآوری این محصولات نقش مهمی در اقتصاد هند دارد.

محل‌های کشت محصولات ادویه هندی

این کشور در حدود ۷۵ گونه از ۱۰۹ گونه محصولات فهرست شده سازمان International Organization fo Standardization را تولید می‌کند

و همین آمار نشان دهنده تنوع تولید ادویه این کشور است.

تولید کنندگان اصلی ادویه جات هندی استان‌های آندرا پرادش، راجستان، گجرات و مناطق شمال شرقی کشور هستند.

تنوع محصول کشت شده و تولید شده در سطح کشور هند زیاد است .

برای نمونه می‌توان گفت، آندرا پرادش سهم عالی در تولید چیلی و زردچوبه دارد.

استان‌های راجستان و گجرات تولید دانه ادویه و زنجبیل را برعهده دارند و مناطق شمال شرقی هند و استان‌های این منطقه زنجبیل، زردچوبه، چیلی و هل درشت را تولید می‌کنند.

براساس آمار سال ۱۷-۲۰۱۶، مناطق تحت کشت ادویه جات هندی در راجستان ۹۷۰ هزار هکتار بوده است و این مقدار در مورد آندرا پرادش، گوجارات، کارناتاکا، تامیل نادو، ادیشا و کرالا به ترتیب ۲۶۷ هزار هکتار، ۵۰۲ هزار هکتار، ۲۲۵ هزار هکتار، ۱۰۷ هزار هکتار، ۱۱۲ هزار هکتار و ۱۶۰ هزار هکتار برآورد شده است.

تولید راجستان در این سال در مورد ادویه جات مختلف ۹۳۷ هزار تن بوده است

و این میزان در مورد استان‌های مذکور به ترتیب ۱.۰۵ میلیون تن، ۸۶۸ هزار تن، ۳۹۹ هزار تن، ۱۹۵ هزار تن، ۱۸۰ هزار تن و ۱۳۹ هزار تن بوده است.

این در حالی است که مساحت کشت محصولات ادویه در مناطق شمال شرقی هند یعنی استان‌های هفت گانه اسام، آروناچار پرادش، مانیپور، مگالایا، میزورام، ناگلند و تریپورا ۲۱۵ هزار هکتار بوده است و تولید ادویه جات هندی آن در سال ۱۶-۲۰۱۵ مقدار ۷۸۷ هزار تن برآورد شده است.

ادویه جات اساسی کشت شده در هند با آمار کشت

بررسی آمار سال ۱۷-۲۰۱۶ نشان می‌دهد که هر کدام از استان‌های مختلف هند سهم تولید بیشتری در مورد ادویه‌های اساسی داشته‌اند.

برای نمونه سهم تولید فلفل کارناتاکا هند ۳۱ هزار تن بوده است که کشت آن در مساحتی بالغ بر ۳۴ هزار هکتار انجام شده است.

این مقدار سهم ۵۴ درصدی از تولید کل فلفل هند است.

محصول هل بیشتر در کرالا هند تولید می‌شود که تولید آن در سال ۱۷-۲۰۱۶ مقدار ۱۵ هزار تن و سهم آن ۸۷ درصد از تولید کل بوده است.

چیلی که یکی از مهم‌ترین و باارزش‌ترین ادویه جات هندی و کشورهای دیگر است،

بیشتر در استان آندرا پرادش کشت می‌شود که سهم تولید آن نسبت به کل کشور هند ۴۷ درصد و مقدار تولید آن ۸۸۳ هزار تن در سال مذکور است.

استان‌های تولید کننده اصلی زنجبیل، زردچوبه، تخم گشنیز، زیره، تخم رازیانه، میخک و جوز هندی نیز به ترتیب:

اسام با تولید ۱۶۶ هزار تنی و سهم ۱۵ درصدی،

تلانگانا با سهم ۲۴ درصدی و تولید ۲۵۵ هزار تنی،

راجستان با سهم ۳۵ درصدی و تولید ۲۱۱ هزار تنی،

گجرات با سهم ۵۸ درصدی و تولید ۲۸۴ هزار تنی،

گجرات با سهم ۷۰ درصدی و تولید ۸۷ هزار تنی،

تامیل نادو با سهم ۷۹ درصدی و تولید ۱.۲ هزار تنی

و کرالا با سهم ۹۸ درصدی و تولید ۱۵ هزار تنی بوده‌اند.

این ادویه جات هندی مهم‌ترین و اصلی‌ترین محصولات ادویه این کشور هستند که در سطح بازار جهانی ارزش تجارت ادویه زیادی دارند.

تجارت جهانی و بازار پرسود ادویه جات

تجارت جهانی ادویه‌های مختلف ارزش و قیمت ۱۰ میلیارد دلاری دارد و از این مقدار در حدود ۱۸ درصد در اختیار هند است.

سه کشور مطرح در حوزه صادرات ادویه هند، چین و ویتنام هستند.

در این بین، کشور ویتنام بازار جهانی صادرات و تجارت ادویه فلفل را در دست دارد.

طی سال ۱۷-۲۰۱۶ مقدار کلی ۹۴۸ هزار تن ادویه از کشور هند صادر شد که این مقدار نسبت به سال قبل‌تر رشد ۱۲ درصدی در حجم صادرات داشت.

رشد ارزش دلاری صادرات در سال ۱۷-۲۰۱۶ نسبت به سال قبل شش درصد بود.

با این صادرات زیاد ادویه هند، همچنان فرصت‌های صادرات زیادی برای ادویه جات هندی وجود دارد و بررسی‌ها نشان می‌دهند در سال‌های اخیر، رشد ارزش روپیه‌ای صادرات ادویه هند به صورت سالانه ۱۰ درصد بوده است.

منبع:

Spices Report, YES BANK and IDH : Business Case for Spices Production & Processing in Meghalaya, Mizoram, Nagaland and Uttarakhand

خواص ادویه کاری

ادویه کاری ترکیبی از ادویه ها و مواد مختلف می باشد و در بسیاری از غذاها می توان آن را مورد استفاده قرار داد، ادویه کاری خواص بسیار زیادی هم دارد و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است.ادویه کاری در واقع ترکیبی از ادویه ها و مواد مختلف است که در غذاهای مختلف مفید واقع می شوند. بسته به منشاء و سلایق شخصی آن، ترکیبات آن نیز بسیار متفاوت است. برخی از رایج ترین مواد موجود در کاری شامل زنجبیل، دارچین، گشنیز، شنبلیله و زردچوبه است. علاوه بر این، هل، فلفل کاین و دانه خردل نیز اغلب در مخلوط ادویه کاری وجود دارند. بسیاری از این ترکیبات ظرفیت قابل توجهی از فواید را برای سلامتی دارا هستند.

ارزش غذایی ادویه کاری

  • آب  : 8.8 گرم
  • انرژی : 325 کیلو کالری
  • پروتئین : 14.29 گرم
  • چربی کل  : 14.01 گرم
  • کربوهیدرات، بر حسب تفاوت گرم :55.83 گرم
  • فیبر ، رژیم غذایی کل  :53.2 گرم
  • شکر، کل  : 2.76 گرم
  • کلسیم،  : 525 میلی گرم
  • آهن : 19.1 میلی گرم
  • منیزیم : 255 میلی گرم
  • فسفر : 367 میلی گرم
  • پتاسیم : 1170 میلی گرم
  • سدیم : 52 میلی گرم
ادویه کاری

1. پیشگیری از بیماری های شناختی

بسیاری از ادویه جات در ادویه کاری وجود دارد که به سلامت روان فرد کمک می کند. کورکومین (نوعی ماده موجود در زردچوبه) موجود در آن های آزاد در سیستم عصبی را کاهش می دهد. بنابراین، ادویه کاری که سیستم قوی ایجاد کرده و مواد سمی موجود در بدن را از بین می برد.

2. از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند

زردچوبه احتمالاً با ارزش ترین عنصر ادویه کاری است و یکی از اجزای آلی زردچوبه کورکومین نام دارد. محققان کورکومین را به کاهش موادی که رادیکال های آزاد در مسیرهای عصبی مغز رسوب می کنند؛ مربوط دانسته اند. این ماده، سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند تا آمینو اسیدهای تشکیل دهنده این مواد رسوبی را از بین ببرد و از این طریق افت شناختی و احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات مداوم سعی در برقراری ارتباط محکم مصرف آن با میزان آلزایمر در هند دارد که به طور قابل توجهی میزان ابتلا به آلزایمر، پایین تر از بسیاری از کشورهای دیگر است.

3. سلامت قلب

سرخجه و ریحان که اغلب در ادویه کاری یافت می شوند، از بین برنده کننده های بسیار مؤثر هستند که به این ترتیب در پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند. فیبر موجود در بیشتر اجزای آن نیز به مدیریت کلسترول کمک می کند.

سلامت قلب

4. تسکین درد و التهاب

یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده ادویه کاری زردچوبه است. زردچوبه در تسکین دردهای مفاصل و درمان التهاب بسیار مؤثر است.

5. سلامت استخوان

کلسیم، فسفر و منیزیم همه در حفظ سلامت ماهیچه های استخوان مفید هستند و در کند شدن روند تحلیل مهم هستند. یک قاشق غذاخوری ادویه کاری ممکن است حاوی 30 میلی گرم کلسیم می باشد.

6. پشتیبانی از کبد

زردچوبه، که جزئی جدایی ناپذیر از ادویه کاری است، حاوی ترکیب آنتی اکسیدانی کورکومین است که برای سم زدایی کبد یافت می شود. کبد به عنوان یکی از بزرگترین سیستم های تصفیه بدن است که تمام مواد غذایی و مواد مغذی موجود در آن پردازش می شود.

ادویه کاری

7. ضد باکتریایی

گشنیز گیاهی افزدونی و چاشنی است که معمولا به ترکیبات سنتی ادویه کاری اضافه می شود، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ است. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند.

8. هضم

دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایسایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک می کند.

9. تقویت کننده متابولیسم

مقدار چشمگیر پروتئین موجود در ادویه کاری به انتقال مواد مغذی از قسمتی به دیگر قسمت های بدن کمک می کند. بنابراین، در هضم و گوارش کلی فرد کمک می کند.

خاصیت ادویه کاری

10. ضد پیری

جلوگیری از استرس اکسیداتیو و آسیب با مقادیر فراوان آنتی اکسیدانی موجود در ادویه کاری امکان پذیر است.

11. پیشگیری از سرطان

آنتی اکسیدان های موجود در مخلوط گیاهی ادویه کاری، آن را به یک مدعی برتر برای پیشگیری از سرطان تبدیل می کنند. در بین اجزای آنها، کورکومین یافت شده، تومورها و رشدهای مختلف سرطانی را در بدن هدف قرار می دهد.

12. استفاده از ادویه کاری برای بهبود سرماخوردگی

اگر می خواهید در فصل زمستان دچار سرما خوردگی نشوید ، بهتر است ادویه کاری استفاده کنید زیرا گیاهی خاص به نام فنوگرک که از آن در تهیه ادویه کاری استفاده می شود می تواند درمانگر سرماخوردگی، گریپ و حتی عفونت ها باشد.

بهبود سرماخوردگی

13. کاری، ادویه ای مفید برای لاغر شدن

اگر قصد دارید لاغر شوید، ادویه کاری را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. فلفل قرمز موجود در آن، سبب افزایش دمای بدن و سوختن کالری ها می شود و به شما کمک می کند که در وعده غذایی بعدی کمتر غذا بخورید. عامل این اثرگذاری قوی و آشکارترکیب فعال موجود در فلفل موسوم به «کپسایسین» است.

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می‌دهند

بسیاری از نتایج و دستآوردهای ورزشی بعد از تمرین رخ می‌دهند زمانی که بدن در حال ریکاوری و هماهنگی با فشار مکانیکی است که روی بافت عضله وارد شده یا فشار متابولیسمی که سیستم قلبی و عروقی‌تان را تحت تأثیر قرار داده است.

بدون ریکاوری لازم، بدن شما نمی‌تواند به نتایج مطلوب برسد. در ادامه ۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند را معرفی می‌کنیم:

زرد چوبه

دارچین

فلفل

زنجبیل 

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

زرد چوبه

یکی از خواص مهم زردچوبه، خاصیت ضد التهابی است. این ادویه کمک می‌کند تا التهاب و درد عضلانی بعد از تمرین کاهش پیدا کند.
طی تحقیقاتی که انجام شد و نتیجه آن در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی به چاپ رسید،

از دوچرخه سواران که در دوره های تمرین سنگین برای مسابقات قرار داشتند و زرد چوبه در برنامه عذایی آنها قرار داشت،

به دسته دیگر فصل تمرینات سنگین را راحت تر سپری کردند و کمتر دچار التهاب عضلات و درد های عضلانی بعد از تمرین شدند. 

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

دارچین

دارچین تأثیر بسیار زیادی در کنترل گلوکز دارد و موجب تولید پلیمر متیل هیدروکسی کلسیمون(MHCP) که شبیه‌ساز هورمون انسولین است می‌شود.

هنگامی که دارچین می‌خورید، چندین واکنش آنزیمی ایجاد می‌شود که در نهایت منجر به هضم طولانی مدت و ورود کندتر گلوکز به خون می‌شود.


نشان داده شده است که مصرف ۳-۶ گرم دارچین تأثیر مثبتی بر سطح قند خون پس از وعده غذایی دارد،

همچنین باعث تاخیر در احساس گرسنگی می‌شود. 

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

فلفل

این ادویه به شما در چربی سوزی کمک خواهد کرد، ماده مؤثر موجود در فلفل کپسایسین (Capsaicin) است.

نشان داده شده است كه كپسایسین از طریق افزایش فعالیت سمپاتیک (سیستم عصبی) باعث افزایش متابولیسم بدن و اکسیداسیون چربی می‌شود.
مقدار کپسایسین در نوع‌های مختلف فلفل متفاوت است، تخمین زده می‌شود که یک قاشق غذاخوری ممکن است بین ۰٫۸-۴۸۰ میلی گرم کپسایسین داشته باشد. بیشتر مطالعاتی که بر روی تأثیر کپسایسین صورت گرفته است براساس یک قاشق چای خوری یا کمتر انجام شده است.

مطالعاتی که در کتابخانه عمومی علوم (PLOS) منتشر شده است، حاکی از تغییرات مطلوب در میزان اکسیداسیون چربی و تعادل کالری در افرادی بود که فقط ۲٫۵۶ میلی گرم کپسایسین در هر وعده غذایی طی یک روز دریافت می‌کردند.
پس این موضوع نشان می‌دهد مکمل‌هایی که دارای کپسایسین باشند در چربی سوزی به کمک بیشتری خواهند کرد. 

۴ ادویه که سرعت ریکاوری شما را افزایش می دهند - تغذیه ورزشی و رژیم غذایی

زنجبیل

زنجبیل یک ادویه تند است که طعم مشخص، فوری و قابل تشخیص دارد. این ریشه چندین دهه است که در طب مورد استفاده می‌گیرد. یكی از فواید آن، اثر ضد التهابی است.
طی تحقیقی که انجام گرفت، فرادی که روزانه ۲ گرم زنجبیل به انها داده شد بود،

بعد از اتمام تمرینات ورزشی زمان کمتری دچار دردهای بعد از تمرین بودند.


اگر شما به تازگی تمرینات خود را شروع کرده‌اید و بعد از تمرین دچار دردهای شدید عضلانی شده‌اید، حتما زنجبیل را به برنامه غذایی خود استفاده کنید. 

زنجبیل
ادویه هندی

کدام ادویه‌ها بیشتر در هند استفاده می‌شود؟

یکی از اصلی‌ترین مواد اولیه در تهیه انواع غذاهای هندی، ادویه است. هندی‌ها ادویه‌های متنوعی دارند و از انواع گوناگونی ادویه برای تهیه غذاهای خود استفاده می‌کنند. می‌توان ۱۱ ادویه هندی را به عنوان رایج‌ترین ادویه‌های هندی در تهیه غذاهای این کشور معرفی کرد که در ادامه آن‌ها را نام می‌بریم:

۱. هل


در آشپزی هندی دو نوع هل سیاه و سبز وجود دارد. مصرف هل سبز به خاطر طعم و عطر شیرین آن رایج‌تر است. از این ادویه در تهیه دسرهای هندی استفاده می‌شود. هل سیاه طعم قوی دارد و اگر از آن زیاد استفاده شود، می‌تواند طعم تندی به غذا بدهد.

۲. میخک


میخک از دیگر انواع رایج ادویه هندی است که خواص درمانی هم دارد. برای استفاده از این ادویه باید دقت کنید، چرا که می‌تواند طعم سایر ادویه‌ها را از بین ببرد.

۳. پوست درخت کاسیا


پوست درخت کاسیا که به آن دارچین چینی هم می‌گویند، طعمی ملایم دارد. پوست درخت کاسیا با دارچین واقعی کمی تفاوت دارد. این ادویه معمولا ارزان‌تر از دارچین واقعی بوده و طعم سبک‌تری نسبت به آن دارد.

۴.  فلفل سیاه


فلفل سیاه از ادویه‌های بومی هند است که با توجه به منطقه کشت و میزان بارندگی قیمت‌های متفاوتی دارد.

۵. زیره


گاهی اوقات زیره را با رازیانه اشتباه می‌گیرند، اما زیره رنگی قهوه‌ای و طعمی دودی دارد. معمولا از زیره تازه برای تند کردن طعم غذاهای هندی استفاده می‌شود.

۶. گشنیز


گشنیز احتمالا پرمصرف‌ترین ادویه هندی است. از این ادویه در ترکیب ادویه‌های مختلف هندی مثل کاری هم استفاده می‌شود.

۷. جوز هندی


جوز هندی دارای عطر و طعم تندی است و استفاده از آن در کشورهای گرمسیری به ویژه هند بسیار رایج است.

۸. دانه‌های خردل


دانه‌های خردل می‌توانند به رنگ زرد، سیاه و قهوه‌ای باشند. این ادویه با عطر و طعم دودی در غذاهای هندی بسیار مصرف می‌شود.

۹. شنبلیله


هندی‌ها از برگ خشک شنبلیله به عنوان ادویه استفاده می‌کنند. این ادویه عطر بسیاری دارد و مانند میخک می‌تواند طعم و عطر بقیه ادویه‌ها در غذا را از بین ببرد.

۱۰. زردچوبه


زردچوبه به عنوان رایج‌ترین ادویه هندی شناخته می‌شود که در تهیه بسیاری از غذاهای این کشور استفاده می‌شود. زردچوبه همچنین عنصر اصلی ادویه کاری است.

۱۱. زعفران


زعفران گران‌ترین ادویه جهان است و یکی از بهترین انواع زعفران در منطقه کشمیر هند تولید می‌شود.

ادویه هند

بزرگ‌ترین کشورهای تولیدکننده ادویه

شاید بدانید که کشور هندوستان مرکز تولید ادویه در دنیا است و ادویه های هند بسیار معروف هستند.

هندوستان به دلیل آب و هوا وخاکش مرکز بزرگ تولید و صادرات اکثر ادویه ها ازجمله زردچوبه، هل سبز، فلفل قرمز و.است.

البته کشورهای آفریقایی هم تولید کننده بزرگ ادویه در جهان هستند.

اهمیت صادرات ادویه در آسیا از آن جایی مشخص می شود که مصرف ادویه از 410 میلیون کیلوگرم در سال 2008، به 511 کیلوگرم در سال 2012 میلادی رسید.

همین طور در اروپا مصرف ادویه تا سال 2019 به بیش از 5 میلیارد و 700 هزار دلار رسید.

خوشبختانه کشاورزان ایرانی هم اخیرا کارهای بسیاری برای تولید ادویه هایی همانند زردچوبه و فلفل سیاه انجام داده اند.

اما همچنان نیازمند آزمایش ها و زمان بیشتری هستیم تا کیفیت ادویه ها را بالا ببریم.

شاید جالب باشد که بدانید، فلفل بیشترین مقدار مصرف و فروش را در جهان دارد. مالاوی معروف به تولید فلفل است.

تغییر عادت‌های غذایی و سبک زندگی افراد در کشورهای مختلف منجر به استفاده بیشتر از محصولات غذایی سالم شده است. استفاده از ادویه‌های طبیعی نیز به عنوان مواد سالم در وعده‌های غذایی رو به افزایش رفته است.

هندوستان به عنوان بزرگترین تولید کننده ادویه و بزرگترین کشور فعال در تجارت ادویه جات ، هنوز هم فرصت‌های بسیار زیادی در عرصه صادرات و تولید ادویه‌های مختلف دارد.

شرایط آب‌و‌هوایی مساعد به همراه روش‌های نوین کشاورزی، منجر به کشت و تولید محصولات کشاورزی این کشور در سطح وسیع شده است و تجارت این محصولات در کشور هند رونق بسیار زیادی پیدا کرده است.

تولید جهانی ادویه جات

بیشتر به دلیل تجارت ادویه جات بود که هندوستان در زمان‌های قدیم با کشورهای مختلف خاورمیانه روابط مناسبی برقرار کرد .

براساس تاریخ، هند تجارت خوبی با کشور یونان، رومی‌ها، عرب‌ها و دیگر کشورهای اروپایی داشت.

در سال‌های اخیر رقابت تنگاتنگی بین کشورهای تولید کننده ادویه به وجود آمده است

چرا که تجارت و خرید و فروش ادویه بسیار پرسود و بازدهی آن بسیار زیاد است.

رقابت صادرات ادویه در کشورهای تولید کننده

اکنون کشورهای توسعه یافته، قوانین مختلف و سختی را روی واردات و تجارت ادویه جات خود وضع کرده‌اند و این قوانین مهم‌ترین نکته برای تولید محصول باکیفیت در کشورهای تولید کننده ادویه است.

برخلاف کیفیت برتر ادویه‌جات هند، محصول این کشور معمولا با قیمت بالایی در سطح جهانی عرضه می‌شود که شاید به علت بازدهی کمتر کشت آن باشد.

وجود محصولاتی از کشورهای گواتمالا و ویتنام نیز منجر به کاهش سهم صادراتی هند شده است که دلیل آن قیمت پایین‌تر در عرضه محصولات گواتمالا و ویتنام است.

سهم تجاری کشور هند و استان‌های آن

در مورد تولید ادویه و تجارت ادویه جات هندوستان، استان کرالا به عنوان بزرگترین و مهم‌ترین تولید کننده ادویه فلفل سیاه شناخته می‌شود و این استان با نام باغ ادویه معروف است.

فلفل سیاه به قدری ارزش غذایی و ارزش تجاری دارد که به آن پادشاه ادویه‌جات می‌گویند.

علاوه بر ادویه فلفل سیاه، کرالا تولید کننده بزرگ ادویه هل سبز هندی است که با نام ملکه ادویه‌ها معروف است.

استان کرالا سهم حداکثری را در سال‌های گذشته در مورد تولید فلفل سیاه و هل سبز هندی داشته است

اما مشکلاتی تجارت ادویه جات مختلف در این منطقه وجود دارد.

تولید ادویه هند در حجم وسیعی انجام می‌شود و از جمله مهم‌ترین محصولات تولیدی در آن می‌توان به:

هل سبز، فلفل تند، دارچین، میخک، گشنیز، زردچوبه، تخم رازیانه، دانه خردل، زعفران، زیره و جوز هندی اشاره کرد.

بادیان ستاره‌ای نیز از جمله محصولاتی است که در کشور هند تولید می‌شود که روغن آن بسیار مطبوع و خوش عطر است و در آشپزی کاربرد بسیار زیادی دارد.

 ادویه‌هایی با ارزش تجاری بالا

فلفل بازار تجارت جهانی عالی دارد که براساس آمار سال ۲۰۱۲ سهم تجاری آن ۳۰ درصد است.

این در حالی است که سایر ادویه‌ها مانند هل و جوز هندی در تجارت ادویه جات جهانی سهم ۱۰ درصدی یا حتی کمتر داشته‌اند.

تقریبا تمامی تولید کننده‌های ادویه، خودشان وارد کننده ادویه نیز هستند.

در بازار جهانی ادویه، کشورهایی مانند ویتنام، گواتمالا و ماداگاسکار سهم بسیار بالایی از ادویه‌های خاص دارند و بازار جهانی در دست آن‌ها است.

می‌توان گفت تولید جهانی ادویه فلفل در دست ویتنام است و کشورهای گواتمالا و ماداگاسکار به ترتیب در هل و وانیل بیشترین سهم تولید را در دست دارند.

در این بین، کشور هندوستان به عنوان یکی از بزرگترین رقبای بازار تجارت ادویه جات و صادرات شناخته می‌شود

و در این کشور استان‌های اصلی تولید کننده کرالا، کارناتاکا، آندرا پرادش، ماهاشترا و تامیل نادو هستند.

تولید ادویه و صادرات آن از هند

فلفل سیاه در استان‌های کرالا، کارناتاکا و تامیل نادو کشت زیادی دارد و بیشترین تولید هل سبز هندی در استان‌های کرالا، کارناتاکا و تامیل نادو است.

زردچوبه در استان‌های آندرا پرادش و تامیل نادو تولید زیادی دارد و در مورد چیلی می‌توان گفت، استان‌های آندرا پرادش، تامیل نادو، ماهاشترا و اریسا سهم تولید زیادی دارند.

کرالا به همراه مگالایا بیشترین سهم تولید در مورد ادویه زنجبیل را دارند و در مورد صادرات ادویه از هند باید گفت، کشور آمریکا سهم بیشتری دارد.

چین، ویتنام، امارات، مالزی، عربستان، انگلستان، آلمان، سنگاپور و سریلانکا در رده‌های بعدی قرار دارند.

براساس گفته بخش ادویه هند، سال ۱۵-۲۰۱۴ سالی بود که کشور هند صادرات ادویه‌ای با ‌ارزش ۲.۴۲ میلیون دلار داشت. این آمار نشان دهنده سهم بالای تجارت ادویه جات هند در جهان است.

صادرات هندوستان در مورد ادویه فلفل در سال ۱۶-۲۰۱۵ مقدار ۲۸۱۰۰ تن برآورد می‌شود و ادویه‌های دیگری مانند فلفل چیلی، زیره، رازیانه، زردچوبه و پودر کاری نیز صادرات خوبی داشته‌اند.

به دلیل تولید در حجم وسیع فلفل چیلی در کشور هند، صادرات آن نیز طبق پیش‌بینی‌ها بسیار زیاد است. این کشور در سال ۱۶-۲۰۱۵ و براساس اعلام بخش ادویه هند، مقدار ۳۴۷۵۰۰ تن فلفل چیلی صادر کرده است.

ادویه‌های دیگر صادراتی این کشور در این سال به ترتیب:

هل با ۶ هزار تن،

زنجبیل با ۲۴.۸ هزار تن،

زردچوبه با ۸۸.۵ هزار تن،

گشنیز با ۴۰.۱ هزار تن،

زیره با ۹۸.۷ هزار تن،

رازیانه با ۱۵.۳ هزار تن،

پودر و خمیر کاری با ۲۶.۵ هزار تن

و جوز هندی با ۴ هزار تن

بوده است.

صادرات ادویه جات از استان کرالا هندوستان

کرالا به دلیل ارتباط جغرافیایی آن با سایر کشورها،

فرصت‌های صادرات و سهم عالی تجارت ادویه جات در هند را در دست دارد.

علاوه بر این، تولید ادویه جات مختلف در این کشور نیز بسیار پررونق است.

این استان به دلیل وجود سواحل Malabar که از قدیم محل ورود افرادی از کشورهای مختلف بوده است، سهم تجاری بالایی دارد.

این سواحل محل حضور مردم مختلف از کشورهایی مانند چین و کشورهای عربی و اروپایی است که بیشتر آن‌ها برای تجارت ادویه جات به آن می‌آیند.

صادرات فلفل از این استان در سال ۱۶-۲۰۱۵ مقدار ۱۸.۵۵ هزار تن بود.

مقدار ۱۱.۹۱۷ هزار تن ادویه زردچوبه از این استان در سال ۱۶-۲۰۱۵ صادر شده است

و در مورد سایر ادویه‌ها می‌توان گفت ادویه‌های صادراتی اصلی از آن چیلی با ۳۳.۷۴ هزار تن، زنجبیل با ۳.۴ هزار تن، هل با ۲.۸ هزار تن، پودر و خمیر کاری با ۸ هزار تن و جوز هندی با ۲ هزار تن بود.

فلفل

تاثیرات شگفت انگیر فلفل سیاه بر ویروس کرونا

دانشمندان هندی به تازگی به این نتیجه رسیدند که ماده موجود در فلفل سیاه قادر است تا عملکرد بخش‌هایی از ویروس «SARS-CoV-۲» (ویروس عامل کرونا) که مسئول تولید مثل (تکثیر) و نفوذ در بدن انسان هست را متوقف کند.

تاثیرات شگفت انگیر فلفل سیاه بر ویروس کرونا

این نتیجه از سوی دانشمندانی که برهم کنش مولکول «پیپرین» (که عامل طعم و بوی فلفل سیاه محسوب می‌شود) را که با دو هدف از ویروس در رایانه شبیه سازی کرده بودند، صورت گرفت.

 فلفل سیاه به خودی خود دست کم سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد؛

اما برای افرادی که از مشکلات دستگاه گوارشی رنج می‌برند، خطرناک است.

در چنین مواردی، مکمل‌های غذایی که حاوی پیپرین (Piperine) باشد،

راه چاره خواهد بود و عوارض جانبی این ادویه را کاهش خواهد داد.

از زمان آغاز همه گیری کرونا، دانشمندان کشور‌های مختلف در حال بررسی خواص ضد ویروسی گروه متنوعی از مرکبات هستند.

 تحقیقات در هند

در همین ارتباط، کارشناسان گروه فیزیک «انستیتو فناوری هند» به این نتیجه رسیدند که یکی از ترکیبات موجود فلفل سیاه، قادر به جلوگیری از فعالیت ویروس کروناست.

پروتئین «S» در سطح ویروس «SARS-Cove-۲» به شکل خار وجود دارد. این خار‌ها تاجی را شکل می‌دهد که محققان هنگام بررسی عامل ناقل کرونا زیر میکروسکوپ، آن را بررسی می‌کنند. پروتئین S به کرونا اجازه می‌دهد تا به هنگام ورود به سلول، به گیرنده سلول متصل شود. این چنگال اغلب «کلید» نامیده می‌شود که در یک قفل در سطح سلول قرار می‌گیرد؛

جایی که قفل آنزیمی به نام «ACE۲» که در بیشتر بافت‌های بدن یافت می‌شود، وجود دارد.

همچنین آنزیم خاصی که «پروتئاز اصلی» شناخته می‌شود، مسئول تکثیر ویروس است؛

در نتیجه، مسدود کردن این دو هدف ویروسی،

یعنی پروتئین S و «پروتئاز اصلی» از تکثیر و تولید ویروس و نیز ورود آن به بدن انسان جلوگیری می‌کند.

محققان هندی به شبیه سازی کنش ۳۰ نوع ادویه با ویروس کرونا در دستگاه رایانه اقدام کردند

که در این پژوهش در خصوص ماده پیپرین موجود در فلفل به این نتیجه رسیدند.

کارشناسان روسیه گفته اند این فرضیه احتمال دارد درست باشد؛ هر چند باید مورد آزمایش قرار بگیرد.

ادویه

ادویه در بدنسازی

اگر عقیده تان در مورد مصرف غذای مناسب خوردن چند غذای سالم اما یکسان برای
بارها و بارهاست، راه اشتباهی را انتخاب کرده اید. یک برنامه غذایی خسته کننده هر بدنسازی را از رسیدن به اهدافش دور می کند.
بنابراین مهارت های محدودتان را در داشتن یک برنامه غذایی سالم کنار بگذارید و به ادویه ها و خواص فوق العاده شان در تهیه غذا توجه کنید.
ادویه ها و چاشنی ها یک شیوه مناسب هستند تا که به این شکل بدن تان را با منافع بی شمار شان مهیا کنید. بهتر از همه این که آنها
فاقد کالری هستند.

ادویه زدن به مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید.

پس عادت کنید به خوراکی ها و میان وعده هایی که قبلا درست می کردید ادویه اضافه کنید.

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود.

ما به شما می گوییم که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید.

بدنسازی

برخی ادویه ها تاثیرات مفیدی بر لاغری و چربی سوزی ما میگذارند.

پیشنهاد می کنیم از آن ها در وعده های غذایی تان استفاده کنید.

از جمله آن ها می توانیم به جینسینگ،فلفل هندی، دارچین،فلفل سیاه،قاصدک،خردل و زردچوبه،هل و زیره اشاره کنیم.

اگر تمایل به افزایش سوخت و از بدنتان با استفاده از ادویه دارید بهتر است از آن ها در وعده های غذایی تان استفاده کنید تاثیرات مطلوبی دریافت کنید.

متخصص تغذیه، دکتر مرلین گلنویل می گوید که چگونه ادویه ها می توانند به رژیم های غذایی کمک کنند.

کارشناسان می گویند که ادویه های مورد استفاده در غذاهای هندی  می توانند به افزایش سرعت سوخت و ساز و سرکوب اشتها کمک کنند و حتی مانع ظهور دوباره سلول های چربی بعد از کاهش وزن شوند.

خوشمزه های بی کالری

ادویه


در این مقاله می خواهیم یک درس هم بدهیم. اگر عقیده تان در مورد مصرف غذای مناسب خوردن چند غذای سالم اما یکسان برای بارها و بارهاست، راه اشتباهی را انتخاب کرده اید.

یک برنامه غذایی خسته کننده هر بدنسازی را از رسیدن به اهدافش دور می کند.

بنابراین مهارت های محدودتان را در داشتن یک برنامه غذایی سالم کنار بگذارید و به ادویه ها و خواص فوق العاده شان در تهیه غذا توجه کنید.


ادویه ها و چاشنی ها یک شیوه مناسب هستند تا که به این شکل بدن تان را با منافع بی شمار شان مهیا کنید.

بهتر از همه این که آنها فاقد کالری هستند. بنابراین می توانید به راحتی استفاده از آنها را تجربه کنید.

۱ –فلفل قرمز

این ادویه اجزای فعالی دارد. این اجزاء می توانند به عنوان یک افزاینده متابولیسم عمل کنند. فلفل قرمز به افزایش کارآیی سایر مواد ترموژنیک نیز می شود.

علاوه بر موارد فوق، تند این ادویه می تواند به عنوان یک فرونشاننده موثر اشتها عمل کند.
این ادویه سودمند در کنار سایر مزایای خود می تواند به حمایت از سلامت سیستم قلب و عروق بپردازد. همچنین دشمن سلول های سرطانی موجود در پروستات است.


۲ –پودر سیر

دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف سیر بسیار سودمند است.

برای شروع، سیر دارای خواص قدرتمند ضد باکتریایی، ضد قارچ و ضد ویروس است.سیر می تواند منجر به کاهش تورم و التهاب بافت ها و فشار خون شود. خوردن سیرمیزان افزایش به منجر) سولفید هیدروژن می شود، یک آنتی اکسیدان قدرتمند که همچنین منجر به افزایش جریان خون در بدن است.

سولفید هیدروژن در بسیاری از غذاها پیدا نمی شود، بنابراین با گنجاندن سیر در برنامه غذایی تان از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها نظیر سرطان و ناراحتی های قلبی به دور می مانید.

پودر سیر یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و بیشتر خواص سلامتی زای سیر مربوط به آلیسین موجود در آن می باشد.

۳ -دارچین

این ادویه یک ضد باکتری طبیعی و محافظ مواد غذایی است. به این معنی که می تواند به مسدود کردن رشد باکتری و آلوده سازی غذا کمک کند.

این ادویه سودمند منجر به کاهش کلسترول و تنظیم قند خون می شود. منجر به افزایش عملکردهای شناختی و کاهش سلول های سرطانی در انواع سرطان خون می شود.
اکثر بدنسازان می دانند که دارچین یک مکمل عالی به جهت مصرف در کنار جو دوسر، کیک های پروتئینی و قهوه است.

مطمئن باشید هرگز از مصرف آن پشیمان نمی شوید.

۴ -جعفری

اکثر افراد طعم این گیاه پرفایده را دوست دارند. اما تنها مزه مهم نیست.

محققین دریافته اند که این گیاه پرخاصیت دارای عوامل بالقوه سلامتی زای برجسته ای در برگ های خود است.

این سبزی یک ضد التهاب قدرتمند و یک محافظ غذای طبیعی است که به ویژه می تواند در برابر سالمونلا گارد بگیرد.

همچنین ماده غذایی موثری به جهت مبارزه با آلودگی های مجاری ادراری و گوارشی است.

در بلند مدت به کاهش سطح کلسترول کمک می کند.همچنین می تواند منجر به کاهش تهوع، ریزش عرق و دردها و انقباضات عضلانی شود.

۵ –زنجبیل

منافع سلامتی زای اکثر ادویه ها در بلند مدت نشان داده می شوند.
در مورد زنجبیل باید گفت اگر مستعد بیماری های حرکتی هستید، قرص های زنجبیل را به شما توصیه می کنیم. چای زنجبیل یا اصل آن نیز بسیار موثر است. زنجبیل یک ماده موثر به جهت رفع تهوع و بیرون روی است. به همین جهت اغلب به افرادی توصیه می شود که از ناراحتی های گوارشی رنج می برند. زنجبیل
منجر به فرونشانی هورمون هایی می شود که منجر به ایجاد درد و ناراحتی در بدن هستند. بنابراین زنجبیل می تواند در کاهش دردهای عضلانی و همچنین سردرد بسیار موثر باشد.
می توانید مانند سیب زمینی شیرین آن را پخته یا به صورت تفت داده شده در کنار جوجه، ماهی و استیک مصرف کنید.

به هر حال این گیاه یک ماده غذایی بسیار سودمند با اجزاء سلامتی بخش است.

۶ –زردچوبه

زردچوبه یک جزء معمول در بسیاری از ادویه هاست. در تهیه بسیاری از غذاها کاربرد دارد.بسیار سودمند است و دارای خواص غذایی بی شماری است. این ادویه کلاسیک آسیایی منافع بسیاری را به شما هدیه می کند: جزء فعالی دارد که دارای خاصیت ضدالتهابی است. این ادویه با ارزش توانایی برطرف سازی یا کاهش نشانه های آلزایمر را داراست. همچنین به کاهش دردهای عضلانی ناراحتی های کلیوی کمک می کند و دشمن درجه یک سلول های سرطانی است.

این چاشنی پرخاصیت به صورت فزاینده ای منجر به کاهش ترکیبات سرطان زایی می شود که در اثر گریل یا کباب کردن غذا تولید می شوند.

همچنین دشمن قسم خورده coli.E است که یک منبع خطرناک در مسمومیت های غذایی محسوب می شود.