دارچین برای لاغری
دارچین برای لاغری
دارچین برای لاغری : دارچین اثر تثبیت کنندگی بر قند خون دارد و به همین علت است که می‌تواند اشتهای افراد را در طول روز کاهش داده
و همچنین از تبدیل قندهای اضافی بدن به چربی و ذخیره آن در شکم و پهلوها پیشگیری کند.
دارچین نه تنها چربی‌های شکمی را از بین می‌برد، بلکه موجب حذف سلولیت که همان چربی‌های موضعی زیر پوست هستند خواهد شد وبه تناسب اندام فرد نیز کمک می کند.
در صورتی که می خواهید اشتهای خود را کم کنید و نسبت به مصرف کربوهیدرات ها تمایل کمتری داشته باشید ،
می توانید از نوشیدنی حاوی مخلوط دارچین و عسل استفاده نمایید.
نوشیدنی دارچین و عسل روشی مناسب برای کمک به کاهش وزن و کم کردن اشتهای شما می باشد و استفاده از این نوشیدنی می تواند کمک خوبی به پیشرفت و کاهش وزن سریع شما داشته باشد.
چه مقدار دارچین برای لاغری استفاده کنیم؟
به طور کلی نباید در روز، بیش تر از ۶ گرم دارچین مصرفکنید. با وجود اینکه دارچین خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد اما در برخی موارد ممکن است به کبد آسیب برساند.
به همین دلیل اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید.
بهتر است قبل از استفاده دارچین حتما با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر این اگر آلرژی هم دارید، مصرف دارچین را قطع کنید.
دارچین را به عنوان یک مکمل نه به عنوان جایگزین دارویی (مخصوصا برای بیماری دیابت ) به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
هیچ ادویه یا غذای جادویی وجود ندارد
که تمام مشکلات را حل کند اما استفاده از دارچین نقشی کمک کننده در کاهش وزن ولاغری افراد خواهد داشت.
هرچقدر هم که مزایای آن کم باشد، اما اگر خواستید چای یا قهوه بنوشید مقداری دارچین به آن اضافه کنید.
خواص دارچین برای لاغری
تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه یک چهارم قاشق چایخوری دارچین سوخت و ساز بدن را بالا می برد
و در نتیجه می تواند چربی و کالری های مازاد را بسوزاند.
در واقع وقتی سوخت و ساز بالا می رود بدن انرژی خود را از تجزیه چربی ها تامین می کند،
اما اگر سوخت و ساز پایین باشد کالری و اضافه وزنی هم از دست نمی رود.
دارچین و لاغری
برای داشتن رژیم غذایی همراه با دارچین می‌توانید یکی از روش‌های زیر را امتحان کنید
-مقدار کمی دارچين به چای يا قهوه خود اضافه کنید، زیرا این کار موجب می شود که علاوه بر استفاده از سایر خواص دارچین از ارتباط دارچین و لاغری نیز بهره‌مند گردید.
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند نوشیدن دو بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن بسیار مؤثر است.
با توجه به این که بیشتر افراد چاق دچار عارضه مقاومت به انسولین هستند،
این موضوع مانع سوخت و ساز درست گلوکز در بدنشان می‌شود.
در این شرایط کاهش وزن بسیار سخت و دشوار می‌شود.
تحقیقات نشان داده، افرادی که به مدت یک ماه از مخلوط عسل و دارچین استفاده کرده‌اند، موفق شده‌اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کاهش دهند و کاهش وزن ساده تری داشته باشند.
– بلغور بدون طعم هم در سوزاندن سلول‌های چربی بسيار فوق‌العاده عمل میکند،
بنابراین چنانچه می‌خواهيد فوايد آن را افزايش دهيد، بلغور را با دارچين بپزيد.
نحوه تاثیر دارچین در کاهش وزن لاغری
دارچین به طور منظم روی سطح قند خون تاثیر گذاشته و سطح انسولین بدن را افزایش می دهد. این ادویه، عملی مشابه با فعالیت بیولوژیکی انسولین انجام داده و متابولیسم گلوکز را افزایش می دهد.
از آنجا که سطح قند خون به ذخیره چربی در بدن منجر می شود، دارچین از انباشتگی چربی جلوگیری کرده و به بدن اجازه کاهش وزن می دهد.
علاوه براین دارچین روی عملکرد قند در بدن تاثیر گذاشته و به گزارش پرشین وی از اینکه قند به چربی تبدیل شود جلوگیری می کند.
همچنین این ماده عبور غذا از معده به روده ها را به تاثیر می اندازد که در نتیجه فرد احساس سیری طولانی تری داشته و کمتر تمایل به خوردن غذا پیدا می کند.
در کنار آن به بدن در هضم موثرتر کربوهیدارت ها کمک می کند که همین امر باز هم در جهت کم کردن وزن موثر است.
برخی از مطالعات نشان می دهد چربی های شکمی بیشتر از چربی های دیگر بخش های بدن، به تاثیرات دارچین حساس هستند.
تاثیر دارچین بر روی لاغری
مصرف دارچین منجر به افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه‌ی معده می گردد
از این رو مواد غذایی بیشتر در معده باقی می ماند ودیرتر گرسنه خواهید شد.
بنابراین در طول روز کالری مصرفی شما نیز کم تر شده و از این رو لاغری سریع تری را تجربه خواهید کرد.
برای این منظور در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم می توانید بر روی تاثیر گذاری دارچین حساب باز کنید.
مصرف دارچین، قبل از مصرف وعده‌ای که سبب افزایش قند خون می‌شود، باعث می‌شود تا بعد از صرف غذا، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید،
بنابراین زمانی که میزان قند خون شما ثتبیت شده باشد کاهش وزن شما نیز بهتر صورت خواهد پذیرفت
چراکه رژیم‌های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین درمقایسه با رژیم‌های کم چرب، تأثیر بیشتری برروند کاهش وزن دارند.
تحقیقات نشان از آن دارند که اضافه کردن دارچین به رژیم‌های پر قند و با چربی بالا، سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می‌شود
که درنهایت به لاغری منجر خواهند شد.
پودر دارچین برای لاغری
پودر دارچین می تواند شگفتی‌ساز باشد اگر آن را با دوز مناسب مصرف کنید.
آب دارچین یعنی ترکیب پودر دارچین و آب را دو بار در روز بنوشید تا سالم بمانید و وزن خود را کنترل کنید.
شما می توانید پودر دارچین را از راه های مختلف و ترکیبی استفاده کنید.
ترکیبی مانند آب دارچین با عسل که بسیار رایج است. نیم قاشق چایخوری دارچین و نیم قاشق چای خوری عسل را با آب گرم مخلوط کنید و صبح بنوشید.
در آخر باید گفت که دارچین ادویه ای است که از پوست درخت دارچین گرفته شده و دارای مواد مغذی از جمله فیبر، منگنز و کلسیم است.
افزودن دارچین به برنامه غذایی روزانه شما می‌تواند با فواید زیادی از جمله کنترل بهتر قند خون، بهداشت دهان و دندان، تقویت سلامت قلب و کاهش التهاب همراه باشد.
لاغری با دارچین و عسل
عسلودارچین زمانی که به صورت موضعی استفاده شود، خاصیت آنتی میکروبی دارد، یعنی از عفونت های باکتریایی جلوگیری می کند و به خاطر ضخامت، pH پایین و آب اکسیژنه ای که توسط آنزیم هایش تولید می شود جلوی عفونت را می گیرد.
بنابراین عسل در کاهش عفونت زخم ها و بهبود سوختگی موثر است. علاوه بر اینها عسل برای جلوگیری از سرفه نیز مفید است.
آیا دارچین و عسل موجب کاهش وزن می شوند؟
هرچند ادعاهای زیادی درباره‌ی کاهش وزن با رژیم دارچین و عسل وجود دارد، اما تحقیقات بسیار کمی در این مورد انجام شده است.
با این حال در برخی مطالعات مشخص شده است جایگزین کردن ساکارز با عسل از افزایش وزن جلوگیری می کند در حالی که بررسی دیگری نشان داد این کار سبب فعال شدن هورمون های سرکوب اشتها می شود. اما هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که عسل و دارچین موجب کاهش وزن می شوند.
چه مقدار دارچین می توانیم روزانه مصرف کنیم؟
در روزنباید بیشتر از 6 گرم دارچین مصرف کنید.
دارچین خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد به همین دلیل اگر داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید بهتر است قبل از استفاده دارچین حتما با پزشک خوددراین زمینه مشورت کنید.
علاوه بر این اگر آلرژی هم دارید، مصرف دارچین می تواند برای شما مضر باشد.
در برخی موارد دارچین ممکن است سبب آسیب به کبد شود دارچین را به عنوان یک مکمل نه یک جایگزین دارویی به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
هیچ ادویه یا غذای جادویی وجود ندارد که تمام مشکلات را حل کند اما در مواردی مانند سبک زندگی سالم، استفاده از دارچین نقشی کمک کننده خواهد داشت
یه طور کلی خوردن ۱ تا ۲ قاشق چایخوری پودر دارچین، یا یک تکه ۳ سانتیمتری از چوب آن در طول روز کاملا بی خطر است.
مواظب باشید تا در خوردن دارچین زیاده روی نکنید، چون دمای بدن را بالا برده و ممکن است به اسهال، تهوع و تب منجر گردد.
خواص دیگری از دارچین
- از سرماخوردگی های پی در پی فرد جلوگیری کرده و روند درمان سرماخوردگی را بهبود می بخشد.
- برفک های دهانی را درمان می کند.
- برای کاهش میزان قند خون موثر است.
- خاصیت ضد ویروسی داشته و به بهبود عفونت ها کمک میکند.
- گردش خون را بهبود بخشیده و به سلامت قلب و عروق شما کمک می کند.
- به از بین رفتن گلو درد و نفخ شکم کمک می کند.
- نوشیدنی های حاوی دارچین خاصیت انرژی زایی دارند.
- باعث کاهش چربی بد خون و کلسترول بد خون را می شود.
لاغری با دارچین به همراه سرکه سیب
دارچین و سرکه سیب از ترکیباتی هستند که به لاغری کمک می کند.یک لیوان آب در تابه بجوشانید. یک عدد چوب دارچین به آن اضافه کنید. مخلوط را روی شعله بگذارید تا قهوه‌ای شود. یک قاشق چایخوری سرکه سیب به آن اضافه کنید. اگر دوست دارید طعم آن شیرین باشد، می‌توانید از یک قاشق عسل نیز استفاده کنید. در انتها مقداری یخ در نوشیدنی بریزید و آن را سرد بنوشید.
لاغری با دارچین و قهوه
استفاده از این ترکیب می‌تواند تا حدودی متابولیسم بدن شما را بالا برده و به همراه ورزش و رژیم غذایی، به کاهش وزن‌شما کمک کند.
برای این نوشیدنی یک قاشق دارچین در قهوه کافی است. قبل از دم کردن قهوه، بهتر است دارچین را اضافه کنید.
مصرف چوب دارچین یا دارچین پودر شده
به طور کلی امکان ناخالصی برای هر دو نوع دارچین موجود در بازار وجود دارد، پودر دارچین بیشتر در معرض مواد افزودنی ناخالص است.
اگر می‌خواهید از فواید دارچین برای لاغری و سلامتی بهره مند شوید، توصیه می‌کنیم به جای پودر دارچین، چوب آن را بخرید.
اگر دارچین پودر شده را ترجیح می‌دهید، دارچین را به شکل چوب خریداری کنید و آن را قبل از استفاده در مخلوط کن پودر کنید.
در این صورت شما از عطر و طعم تازه دارچین با تمام مزایای سلامتی آن، بهره‌مند خواهید شد.
لاغری با دارچین به همراه سرکه سیب
دارچین و سرکه سیب از ترکیباتی هستند که به لاغری کمک می کند.یک لیوان آب در تابه بجوشانید. یک عدد چوب دارچین به آن اضافه کنید. مخلوط را روی شعله بگذارید تا قهوه‌ای شود. یک قاشق چایخوری سرکه سیب به آن اضافه کنید. اگر دوست دارید طعم آن شیرین باشد، می‌توانید از یک قاشق عسل نیز استفاده کنید. در انتها مقداری یخ در نوشیدنی بریزید و آن را سرد بنوشید.
لاغری با دارچین و قهوه
استفاده از این ترکیب می‌تواند تا حدودی متابولیسم بدن شما را بالا برده و به همراه ورزش و رژیم غذایی، به کاهش وزن‌شما کمک کند. برای این نوشیدنی یک قاشق دارچین در قهوه کافی است. قبل از دم کردن قهوه، بهتر است دارچین را اضافه کنید.
مصرف چوب دارچین یا دارچین پودر شده
به طور کلی امکان ناخالصی برای هر دو نوع دارچین موجود در بازار وجود دارد، پودر دارچین بیشتر در معرض مواد افزودنی ناخالص است. اگر می‌خواهید از فواید دارچین برای لاغری و سلامتی بهره مند شوید، توصیه می‌کنیم به جای پودر دارچین، چوب آن را بخرید.
اگر دارچین پودر شده را ترجیح می‌دهید، دارچین را به شکل چوب خریداری کنید و آن را قبل از استفاده در مخلوط کن پودر کنید. در این صورت شما از عطر و طعم تازه دارچین با تمام مزایای سلامتی آن، بهره‌مند خواهید شد.
